co przed zawodami

Dokładnie chodzi mi o faszerwoanie sie węglami jakie jest zalecane 3-4 dni przed zawodami.Moje zawody to testy do PSP, czyli drązek i biegi na 1000 m i 50 m. A moje pytanie to co poza suplementami polecacie jeść w tym okresie?Skąd Wy czerpiecie węglowodany? A i pytanie dodatkowe, czy zjedzenie tabliczki gorzkiej czekolady 1h przed zawodami jest [...]

Chce osiągnąc jak najlpesy wynik ale wiadomo . NIe bede brał jakis specyfików nielegalnych. Chciałem sobie zakupic cos zeby pomoglo mi w osognieciu lepszego wyniku. Co doradzacie jakie mieszanki , jakie substancje i jak dawkowac . chodzi mi o bieg na 1000m basenik 50 m. a drugie tesety to zwinnosc jest raczej wymagana.

Witam Co zrobic zeby zregenrować się jak najlepiej do zawodów w wyciskaniu ? Zawody są 29.05.2013 ( środa ) Czyli do zawodów mam 5dni. Dzisiaj myślę zrobic normalnie trening a w poniedziałek też cwiczyć ? W Poniedziałek mam klatkę i biceps .. Nie wiem czy to nie zaszkodzi potem ? Chcę miec siły na zawody żeby nie dać plamy. I jeszcze jedno pytanie [...]

Witam, ważę 62-63 kg. i mam 165 cm. wzrostu (tłuszcz 19,7 %). Trenuje boks i muszę zejść do 55 kg. Zastanawia mnie, co powinnam jeść (kiedy białko, węgle, tłuszcze), w jakich porach najlepiej, żeby waga spadała i żebym miała siłę na trening. Oczywiście od pon. planuję włączyć termogenik + l-karnityne. Obecnie trenuje 6 x w tyg. wieczorem (tak [...]

Witam ,chcialbym dowiedziec sie w jaki sposob mam zbic wage przed zawodami do ktorych zostaly niecale 2 miesiace , w jaki sposob mam sie odzywiac , jak trenowac zeby waga spadla . waze 74 kg mam 181 cm wzrostu . Trenuje Kickboxing , jestem teraz w okresie przygotowawczym do zawodow , trenuje 2 razy dziennie , rano i wieczorem. Prosze o pomoc . Z [...]

Witam! Tak sie składa że bede mial okazje wziąc udział w amatorskich zawodach strongmena (takie szkolne przedsięwzięcie) i mam w zwiazku z tym pytanie. Jak sie do czegos takiego przygotowac? Zawody sa za 4 dni i zastanawiam sie nad tym aby przez ten czas nie chodzic na silownie albo moze jesc wiecej weglowodanow... nie wiem, zgaduje bo nie mam [...]

zastanawiam sie czy cykl zawodowych kulturystek kobiet jest taki sam jak facetow ,czy biora te same srodki w podobnych dawkach?bo np wiadomo ze kobietom trudniej sie wyrzezbic itp, ze bez chemi rzezba u kobiet jest niemozliwa ,znacie moze przykladowe cykle przedstartowe kulturystek?

Jutro mam zawody pływackie. Dokładnie o 11:00. Proszę was o radę co zjeść w jutrzejszym dniu ? Z tego co czytałem to dobre będą płatki na mleku (2-3h przed zawodami) i jakiś energetyk i baton 30min przed. Proszę o wasze rady i opinie :)

Witam. Mam w czwartek zwykłe szkolne zawody w WL. Co wziać na pobudzenia? Ktoś tam radził jakieś etopiryny, czy innego typu leki, żeby podwyższyć temperature ciała itp. Dodam że raczej będe na czczo, żeby nie przekroczyć limitu wagi. Żadnych testów anty dopingowych tam nie ma, moge wziąć co chce ;) Co radzicie?

Tak jak w temacie co mógłbym wypić przed zawodami siłowymi, żeby maksymalnie pobudzić mój organizm do działania? Myślałem nad jakimś energy drinkiem albo coś w tym stylu :p Z góry dzięki za odpowiedź

czy jest jakis sok albo tabsy.. co powoduja maxymalnego kopa przed zawodami..?? Chodzi mi tu o podniesienie wyniku. ;D

Witam chciałem zapytac co najlepiej zjeść przed zawodami siłowymi ( siłowanie na ręke ) ????????

jak w temacie , mam dzisiaj warzenie i stąd pytanie czy moge cos zjeść ? I jak tak to co .

Witam. Wiec tak, trenuje pchnięcie kulą i szukam jakiegoś "turbo" które dawało by mi nie złego kopa przed zawodami; ). Co polecacie ?

Jak w temacie, ciekawy jestem jak to wygląda u was.

Mam jutro zawody i sie zastanawiam co zerzrec zeby miec powera.

jutro mam egzaminy sparwnościowe bieg - zwinności na wytrzymałosc no i basen co najlepiej dziś wcinać i jutro przed zawodzami ?

[...] wpływa na syntezę białek kurczliwych mięśni szkieletowych. Najważniejszą rolą Clomidu jest właśnie zapobieganie temu zjawisku. Dla kobiet może jedynie okazać się pomocny przed zawodami, w celu ograniczenia poziomu estrogenów. Zwiększa tym samym utratę tkanki tłuszczowej, poprawia wygląd muskulatury, głównie w okolicach ud i bioder, czyli [...]

[...] androgennych, hormonów peptydowych, i glikoproteinowych lub też innych podobnie działających środków przez wiele tygodni a nawet miesięcy. Tego rodzaju doping stosowany jest przede wszystkim w sportach siłowych , szybkościowo siłowych i wytrzymałościowo siłowych np. podnoszenie ciężarów ,trójboju siłowym, kulturystyce, lekko atletyce, sportach [...]

[...] trenerzy, jak i zawodnicy doskonale zdają sobie sprawę, że o ile zmęczenie czy przeciążenie mięśni są nieodłącznymi, a nawet niezbędnymi elementami treningu, to jednak przedłużający się czas ich trwania, mimo zmniejszania obciążeń treningowych czy zwiększania dni wypoczynku, ogólnie określany jako przetrenowanie, stanowi główne zagrożenie [...]